Óleo de Fígado de Bacalhau

É preciso reconhecer que o óleo de fígado de bacalhau não é a mais agradável das bebidas.

Entretanto, não se pode negar que os seus benefícios são muitos, para a saúde.

O óleo de fígado de bacalhau contém grandes concentrações de vitamina D e A, além de ácido gordo Ômega-3, essenciais na nossa dieta.

Vale ainda afirmar que existem versões do óleo com aditivos que lhe conferem outros sabores, como laranja, por exemplo, ajudando principalmente no consumo pelas crianças.

As propriedades do óleo são importantes para garantir ossos e dentes fortes, além de proteger contra fraqueza muscular e regular os batimentos cardíacos.

Sabe-se ainda que ajuda a aumentar a imunidade e prevenir diversas doenças.

Outro aspecto a ser observado é que as únicas fontes de vitamina D são a partir do sol, ou consumir um alimento que a contenha, e não são muitos.

É por essa razão que muitas pessoas adoecem mais facilmente no inverno, em decorrência da pouca exposição ao sol. Essa deficiência pode ser suprida com o consumo do óleo de fígado de bacalhau.

Para obter os benefícios você pode, ingerir uma colher de chá de óleo de fígado de bacalhau junto ao café da manhã, mas modernamente existem no “Mercado das Alternativas” as versões em cápsulas de gelatina mole, fáceis de serem engolidas pelas crianças.

Uma cápsula de 250mg por dia, é o suficiente para a maioria das crianças até aos 9 anos de idade.

Por fim, como é recomendável para qualquer alteração na dieta, deve-se discutir os benefícios da adição de óleo de fígado de bacalhau em seus hábitos alimentares com o seu Terapeuta das TNC.